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ケトジェニックダイエットに必須?iPhoneで測れるケトン値チェッカー「keyto」を使ってみた(世永玲生) – Engadget 日本版長友佑都選手が実践していることでも話題の減量法
外食はこんな感じのものを。
糖質20g以下で食べられる外食メニュー
外食で食べられるリストを作って実行し、一日を通した、糖質管理とダイエットのログは日本語メニューが豊富な「myfitnesspal」を使っています。
こちらですと、コンビニやチェーン系の外食で済ませている分には、ほぼ全てのメニューが登録されていますので。
また、ケトジェニックダイエットダイエットに関しての詳しい情報は、下記にkeytoの意訳を載せてますので、興味のある方は是非御覧ください。
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