[ドクター江部の糖尿病徒然日記 芋焼酎と日本酒、ビール、食後の血糖値上昇が低いのはどれか?](https://koujiebe.blog.fc2.com/blog-entry-6816.html)
結論です。
①日本酒と芋焼酎と水の結果を考慮すれば、
アルコールそのものに血糖上昇抑制作用がある可能性が高い。
②芋焼酎には血糖上昇抑制作用があるが、それが、アルコール以外の成分も関与しているかは 現時点ではわからない。
[【簡単】5穴システム手帳リフィルの作り方 – 和気文具ウェブマガジン](https://www.wakibungu.com/wct/system5refill/)
[【システム手帳】自作リフィルの作り方【M5サイズ】|わちゃ](https://note.com/13_camera_13/n/n51d2e805df58)
[100均メモ帳で M5(ミニ5、マイクロ5)手帳の自作リフィル【おすすめ】 – Simple Life Navi](https://simplelifenavigation.com/entry/m5-selfmade-refill)
[ミニ5穴リフィル(2025年度日付入り縦型マンスリー)/Zowie’s Room](https://www.zowie.cc/techou169.html)
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