膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する！＜巽一郎・整形外科医＞膝痛軽減
足振り子体操
朝起きたときや、急に立ち上がるときに膝が痛む…それは、軟骨が乾いた状態になっているから。この「足振り子体操」は、関節の潤滑液を増やして、すり減った軟骨を再生してくれる体操です。リラックスして椅子に座り、片脚の膝の裏より少し上を両手で持ち上げ、膝から下を前後にブラブラと振るだけ！ このとき、脚が完全に脱力していることが大切です。両脚を同様に、それぞれ30回ブラブラさせて1セット。これを1日3セット行いましょう。
変形性ひざ関節症が確実に良くなる「振り子運動」を解説します【元京都大学准教授から教わる】 – YouTube
インターネットバンキング不正送金被害が2月から急増 警察庁が注意呼びかけ（TBS NEWS DIG Powered by JNN） – Yahoo!ニュースこうした被害は去年8月、9月にも急増し、その後一旦は減少傾向にありましたが、今回は店舗を持たないインターネット専業の銀行を中心に被害が拡大しているということです。
食後30分間は歯磨きNG？ ジュースは歯を溶かす？ 歯科医が教えるホントとウソ（朝日新聞EduA） – Yahoo!ニュースーー食後30分経つと口内のpHが中性に近づくということは、歯磨きは時間をおいてからした方がいいのでしょうか？
それは誤りですね。食べたらすぐに磨くのが一番いいです。
歯の黄ばみは、色のついた飲み物だけが原因ではありません。歯垢（しこう）など、さまざまな要因があります。これらは歯磨きである程度防げます。ですから歯磨きの習慣を大切にしましょう。
早稲田大発「エコロギー」 カンボジアで食用コオロギ量産（産経新聞） – Yahoo!ニュースエコロギー 平成２９年１２月設立。葦苅晟矢氏は滞在するカンボジアから経営を指揮する。独自の食品加工技術を持つ日本ハイドロパウテック（新潟県長岡市）との業務提携で、衛生的で安全なコオロギ粉末を生産できるようになった。日本の食品メーカーへの販売にも乗り出している。社員数は１１人（カンボジア現地スタッフも含む）。業績は非公表。
秋篠宮ご夫妻 戴冠式への渡英費用は推定2.3億円も…英国民から“格下参列”に批判の懸念（女性自身） – Yahoo!ニュース「戴冠式での席次が後ろになるだけならまだしも、“なぜ日本は英国の歴史的な場に、無名の皇族を参列させるのか”という声が上がり、英国民から“総スカン状態”になってしまわないかと心配しています……」
ドクター江部の糖尿病徒然日記 1900年代初期からの米国糖尿病食事療法の変遷。糖質制限食はその有効性と安全性において、
米国糖尿病学会のお墨付きがあるわけで、私としても大変心強い限りです。
ルールやマナー、守らないから… JR加古川駅のストリートピアノ、4月末に運用休止・撤去へ | 東播 | 神戸新聞NEXT 市によると、通行者が不快に感じる音を奏でたり、運用時間の午前７時～午後９時を超えて弾いたりする利用者がいたという。酒を飲んだ状態や、禁止している歌唱をしながらの演奏のほか、１回１０分程度と定めた使用時間が守られないケースもあった。
日本人はたんぱく質の摂取量が「戦後と同レベル」 不十分だと起こる身体の不調とは？(1/2)〈dot.〉 | AERA dot. (アエラドット) 具体的には、20歳以上の男性で10～13グラム、女性では2～7グラム程度、目標量下限を下回っている。たった今から、大切な栄養素であるたんぱく質を積極的に摂取するようにしたい。
在留邦人ら45人 ジブチに退避 新たに8人出国 希望の全邦人退避 | NHK | スーダンジブチに派遣された航空自衛隊のC2輸送機は、日本時間の24日夕方、ジブチの空港を離陸し、スーダン東部の都市、ポートスーダンの空港で在留邦人41人とその家族の外国人4人の合わせて45人を乗せました。
そして、日本時間の25日午前1時すぎ、ジブチの空港に到着し、45人を退避させました。
関係者によりますと、退避した人たちはスーダンの首都ハルツームから、複数のグループに分かれて陸路で空港に移動したということです。
冬眠でなぜ血栓できない？ クマの血液分析、原因物質発見 エコノミー症候群の新薬期待（時事通信） – Yahoo!ニュース 冬眠中のクマは半年前後、穴にこもっているのに、「エコノミークラス症候群」にならないのはなぜか。ドイツ・ミュンヘン大などの国際研究チームは、冬眠中のクマと夏に野外で活動しているクマから血液を採取して分析し、血栓をできやすくするたんぱく質を発見した。冬眠中のクマではこのたんぱく質「HSP47」が大幅に減少していた。
HSP47の働きを妨げる物質を見つければ、新たな予防・治療薬の開発につながる可能性があるという。論文は25日までに米科学誌サイエンスに掲載された。
ひざ痛の原因となるNG姿勢と歩き方は？：Goodayクイズ：日経Gooday（グッデイ） このように前傾姿勢で頭を前後に振りながら歩く歩き方を「ニワトリ歩き」と巽氏は呼びます。スマホを見るとき、PC作業をするときなど、私たちの姿勢は常に前傾気味になり、頭が前に出てしまいがちです。スイカほどの重たい頭が前に出ると、背骨の自然なS字カーブが失われます。その状態で体重を支えるために、連動して骨盤が後ろに傾く。すると、自然とO脚になっていくのです。
ひざ痛の元凶「ニワトリ歩き」は「2つの筋肉」を鍛えて直す！：一生使える足腰の作り方：日経Gooday（グッデイ）生涯元気に歩き続けたい。そのためには今のうちから足腰の違和感に気づき、歩行の要となるひざを守ることが大切だ。ひざの痛みを抱える変形性膝関節症患者に対して独自の保存療法を考案し、「体本来の回復力により軟骨を再生させ、痛みを軽減することは可能」と患者とともに並走しているのが、一宮西病院整形外科部長で人工関節センター長の巽一郎氏だ。今回は、ひざへの偏った負荷を正常にする「正しい立ち方、歩き方」、ひざが痛いときでも無理なく行える「足指にぎり」を紹介する。これら2つの方法でひざを守る「2つの筋肉」を鍛えよう。