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ドクター江部の糖尿病徒然日記 ジョコビッチ選手と錦織選手の食事と怪我予防効果。夕食は糖質制限。
1. 好きな文章を作る
自分の夢や自分の好きなことでもなんでも良いので、覚えやすい簡単な文章を作ります。日本語でもできますが、英語のほうが次のステップがわかりやすいので、ここでは英語で文章をつくります。例えば、以下の様な文章です。My son is Taro, and he is 6 years old.
I love my wife, but she loves our son!
Soccer and music are my favorite things in life.2. 作った文章の単語の頭文字を取る
上記の文章の頭文字を取ると、次のようになります。MsiTahi6yo. (11文字)
Ilmwbslos! (10文字)
Samamftil. (10文字)3. アルファベットを数字と特殊文字と入れ替える
普通に文章を作るだけでは、数字や特殊文字がパスワードの中に入らないので、入れ替えを行いさらに推測しづらい様にします。例えば、以下のような入れ替えができます。
i = !
l(小文字のL) = 1
o(アルファベットのO) = 0(数字のゼロ)
s = $
a = @ または&
q = 9全てのアルファベットを入れ替える必要ないので、好きな文字を選んで変換するとステップ2のパスワードは以下のようになります。
M$iTahi6yo.
I1mwbs1os!
S&mamfti1.4. 利用するサービスごとに文字を追加する
複数のオンランサービスを使っていると、どの文章(パスワード)がどのアカウント用かを忘れてしまうことがあります。そこで、ステップ3で作ったパスワードにサービス名のアルファベットを追加します。例えば、Facebookならfb、Google Accountならga、Apple IDならaiなどです。最終的なパスワードは以下のようになります。
fbM$iTahi6yo. (13文字)
gaI1mwbs1os! (12文字)
aiS&mamfti1. (12文字)
Four Methods to Create a Secure Password You'll Actually Remember
Security expert Bruce Schneier put forth a password method back in 2008 that he still recommends today. It works like this: Take a sentence and turn it into a password.
The sentence can be anything personal and memorable for you. Take the words from the sentence, then abbreviate and combine them in unique ways to form a password. Here are four sample sentences that I put together.
WOO!TPwontSB = Woohoo! The Packers won the Super Bowl!
PPupmoarT@O@tgs = Please pick up more Toasty O’s at the grocery store.
1tubuupshhh…imj = I tuck button-up shirts into my jeans.
W?ow?imp::ohth3r = Where oh where is my pear? Oh, there.