[“二季”で体調崩れる？──「いきなり冬」「みんな風邪」 対策を医師3人に聞く…ペンギンストレッチも【なるほどッ！】（日テレNEWS NNN） – Yahoo!ニュース](https://news.yahoo.co.jp/articles/11a516bee193e6c2777870e212f555228bb90e5c)
■寒さへの慣れは…5つの点でチェック
「1つ目は、寒いとすぐに暖房をつける方。2つ目は、厚着で外出しても体が震えてしまう人。3つ目、上の血圧が急激に（10～15mmHgほど）上がるようになった人。4つ目は、一日中外に出ないことが多い人。5つ目は、体がだるくて眠れない人」
■冷たい空気を肺に…脇腹ストレッチ
■座ってできる「ペンギンストレッチ」
「肩甲骨周りをストレッチするのですが、後ろで手を組んで腰に手を当てます。そして猫背にならないようにして、姿勢を正し、ひじを前に出します。これがペンギンのように見えるということです」
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[ドクター江部の糖尿病徒然日記 「炭水化物」と「利用可能炭水化物」と「糖質」](https://koujiebe.blog.fc2.com/blog-entry-6948.html)
オスティナートさんから、「炭水化物」と「利用可能炭水化物」と「糖質」
について、わかりやすい解説をコメントして頂きました。
歴史的な経過も含めて、長年の疑問が解決した思いです。
ありがとうございます。
『日本の「糖質」という概念は、戦後の栄養改善を目的とした食品成分表を迅速に整備するための「計算上の便法」として導入（1950年頃）された日本特有の概念であり、国際的な潮流とは異なる独自な進化（あるいは停滞）を遂げてきました。』
「糖質」という概念が、日本特有のものであり、
国際的には通用しないということが、よく理解できました。
国際的には「利用可能炭水化物」であり、「糖質」という概念は存在しないということですね。
『現在、最新の「日本食品標準成分表（八訂）」では、
科学的な正確性を重視して「利用可能炭水化物」が採用され、
従来の「糖質」項目は削除されましたが、
一般消費者が触れる消費者庁の「食品表示基準」では、
慣習的な理由からか？依然として「糖質」が任意表示として残り続けています
こちらも納得です。
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[【速報】政府がクマ被害対策パッケージまとめる 「緊急的」「短期的」「中期的」の3段階で生活圏からクマ排除（TBS NEWS DIG Powered by JNN） – Yahoo!ニュース](https://news.yahoo.co.jp/articles/32e5a40b2cea85103c9f32e7a83a2363bf80eafb)
緊急的な対応では、▼既に着手している警察によるライフル銃を使用したクマの駆除などに加え、▼新たに自衛隊や警察OB等に協力を要請し、駆除にあたる人材の確保を進めるとしています。
また、短期的な取り組みでは、▼「ガバメントハンター」と呼ばれる狩猟免許を持つ自治体職員の人件費や資機材などを支援するとした他、▼クマを引き寄せる柿の木などの管理や、▼電気柵による防護の強化を図るなどとしています。
さらに、中期的に取り組むこととして、▼「ガバメントハンター」の育成や▼クマの個体数の削減、人の生活圏からの排除に向けたガイドラインの改定などをおこなうとしています。
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[ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖尿病網膜症、黄斑浮腫と糖質制限食。](https://koujiebe.blog.fc2.com/blog-entry-6946.html)
網膜症だけではなく、他の糖尿病合併症発症も同じことで、
従来の糖尿病治療＜カロリー制限高糖質食＋薬物療法＞では、
経年的に確実に増え続けていくことは明らかです。
現実に、毎年新たに
糖尿病網膜症からの失明が3000人以上、
糖尿病足病変からの足切断が3000人以上、
糖尿病腎症からの透析が16000人以上、
発症しています。
経年的に増加し続けて行く糖尿病合併症を予防できるのは、
「食後高血糖」と「平均血糖変動幅増大」を生じない『スーパー糖質制限食』だけです。
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[大雨や土砂災害の気象情報、1～5レベルに整理 洪水特別警報新設（朝日新聞） – Yahoo!ニュース](https://news.yahoo.co.jp/articles/ab3e5779eacf17fa77e27c0b51135e15c6e7efb3)
政府は11日、気象庁が発表する注意報や警報といった「防災気象情報」を再編するため、気象業務法などの改正案を閣議決定した。大規模河川の氾濫（はんらん）（洪水）、大雨、土砂災害、高潮発生のリスクが高まったときに出す特別警報や警報に、危険度に応じて1～5のレベルを付し、住民の避難判断に役立ててもらう。2026年の梅雨期からの運用開始をめざす。
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[高市総理 自民党裏金問題について「決着済みだと決して思ってない」 衆議院予算委員会（TBS NEWS DIG Powered by JNN） – Yahoo!ニュース](https://news.yahoo.co.jp/articles/8236bf8d50171252023a369e566f32731940067d)
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[1LDKが50万… NY新市長・マムダニ氏当選の背景にはトランプ氏への失望 「劇薬に期待」で左右のポピュリズムに揺れるニューヨーク【サンデーモーニング・風をよむ】（TBS NEWS DIG Powered by JNN） – Yahoo!ニュース](https://news.yahoo.co.jp/articles/7b64dded800ecc014048deb1b1e0d9e250c8c430)
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[【速報】死亡した竹内英明元兵庫県議の名誉を毀損した疑いで政治団体「NHK党」立花孝志党首を兵庫県警が逮捕（ABCニュース） – Yahoo!ニュース](https://news.yahoo.co.jp/articles/270d40fc99a9c10562dd0b07bd2e7dc1c7c755ad)
警察によりますと、立花孝志容疑者（58）は去年12月13日及び14日、自身が立候補した泉大津市長選挙の街頭演説で、「何も言わずに去っていった竹内議員は、めっちゃやばいね。警察の取り調べを受けているのは多分間違いないと。」などと発言し、竹内元議員の名誉を毀損し、また、今年1月19日及び20日、自身のSNSや川越市議会議員補欠選挙の応援演説で、「竹内元議員は昨年9月ごろから兵庫県警からの継続的な任意の取り調べを受けていました。」「竹内元県議は、どうも明日逮捕される予定だったそうです。」などと内容虚偽の情報を投稿し、不特定多数に閲覧させたり、発言するなどして、死者である竹内元県議の名誉を毀損した疑いがもたれています。
兵庫県警は立花容疑者の認否を明らかにしていません。
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[パスワードは最低でも15字を 米国の国立研究所 大文字、数字などは推奨せず](https://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/000464778.html)
アメリカの国立研究所がパスワードに数字や記号、大文字など異なる種類の文字を組み込むことを「推奨しない」とする新たな指針を公表しました。
複雑な組み合わせを求められると、多くの人は覚えやすいようにかえって単純なパスワードを使い回すため効果が薄まるということです。
パスワードが短いと、さまざまな文字列を試す総当たり攻撃で短時間で突破されてしまうため、文字数を最低15文字にすることが指針で推奨されています。
定期的にパスワードを変更するよりも、漏洩（ろうえい）や不正アクセスが確認された場合にのみ変更することも推奨しています。
（「グッド！モーニング」2025年11月7日放送分より）
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[【糖尿病・糖質制限ダイエットに！】簡単簡単レシピつき糖質制限グルメ漫画・糖質オフっCIAO！第1巻 合冊版 | よっしー | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon](https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E3%83%BB%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AB%EF%BC%81%E3%80%91%E7%B0%A1%E5%8D%98%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%81%A4%E3%81%8D%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1%E6%BC%AB%E7%94%BB%E3%83%BB%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95%E3%81%A3CIAO%EF%BC%81%E7%AC%AC1%E5%B7%BB-%E5%90%88%E5%86%8A%E7%89%88-%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%97%E3%83%BC-ebook/dp/B0FN7FMT8T/ref=sr_1_1?crid=2PGIYQ5YUCN5J&dib=eyJ2IjoiMSJ9.jsH6Kk30d8Wn0YhARmBgiDbiKGFsc_INZjwdu9hsNJjGjHj071QN20LucGBJIEps.Q9265QloE1LUCTEnLqdv4LnbZFlx9ww3AERiac95wrg&dib_tag=se&keywords=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95+%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%AA+%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%97%E3%83%BC&qid=1762305266&sprefix=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95%E3%81%A3%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%AA%2Caps%2C586&sr=8-1)
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