「ソイジョイ」のカロリーと糖質を一覧でチェック！管理栄養士が詳しく解説 – macaroni 重量 カロリー 糖質量
ストロベリー 1本/30g 133kcal 11.5g
ブルーベリー 1本/30g 134kcal 11.3g
3種のレーズン 1本/30g 132kcal 11.3g
2種のアップル 1本/30g 133kcal 11.8g
サツマイモ 1本/30g 135kcal 10.0g
フルーツ＆ベイクドチーズ 1本/30g 145kcal 11.8g
コーヒー&ナッツ 1本/30g 142kcal 6.6g
抹茶&マカダミア 1本/30g 149kcal 7.2g
アーモンド＆チョコレート 1本/30g 145kcal 7.6g
ピーナッツ 1本/30g 149kcal 5.4g
提言 非常食は今や味で選べる時代、でもカロリーは考えて：非常持出品の準備 多くの非常食は、1食当たり200～300kcal台、中には1食で500kcal近いものまであります。ちなみに、お茶碗1杯分(150g)のごはんは252kcal(農林水産省総合食料局パンフレット)とのこと。しかし、中には1食分で100kcalにも満たない非常食もあるので、注意が必要です。
最も糖質が少ない ビーナッツのソイジョイなら 1本/30g 149kcal 5.4g
なので、二本として 糖質約10.8gで許容範囲だし、カロリー298kcal で最低限の一食分かも。
したがって、二人分＊7日分＊３食＊二本＝８４本 となるかも。
カロリーメイトは非常食になるの？ソイジョイとの比較は？ – 食べ物の情報～マメ知識【ソイジョイ】
●1本当たり30ｇで133kcal。
●約35粒分の大豆（うす皮を除く）の栄養がぎっしり詰まっている。
●賞味期限は1年間。
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