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ドクター江部の糖尿病徒然日記  『糖質制限食十箇条』 2018年6月版『糖質制限食十箇条』
-糖尿病や肥満が気になる人に-
一、 糖質の摂取を減らす。可能なら一回の食事の糖質量は20g以下とする。
二、 糖質制限した分、タンパク質や脂質が主成分の食品は充分量食べる。
三、やむを得ず主食(ご飯、パン、麺類など)を摂るときは少量とする。
四、水、番茶、麦茶、ほうじ茶などゼロカロリー飲料はOK。果汁・清涼飲料水はNG。
五、糖質含有量の少ない野菜・海草・茸類はOK。果物は少量にとどめる。
六、オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)は積極的に摂り、リノール酸を減らす。
七、マヨネーズ(砂糖無しのもの)やバターもOK。
八、お酒は蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)、糖質ゼロ発泡酒はOK。辛口ワインも適量OK。
醸造酒(ビール、日本酒、など)は控える。
九、間食やおつまみはチーズ類やナッツ類を中心に適量摂る。菓子類、ドライフルーツはNG。
十、可能なら化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ。

世界各地で使えるデータSIM「AIRSIM」は“じゃじゃ馬”を卒業? – ケータイ Watch 筆者が中国(深セン)、台湾(台北)、韓国(ソウル)などで試した限り、「国際ローミングを有効にして、現地到着後に端末を再起動する」という手順を踏めば、接続されるまでに多少時間を要することはあっても、スムーズにデータ通信が利用可能となり、各地データ通信を利用することができました。おそらく、AIRSIM側でデータ通信が利用できるようになるまでの処理を、何らか改善したのではと推測されます。
香港SIMのAIRSIM(エアシム)を使ってみたレビュー。24時間単位で契約できて70カ国以上で利用可!特に中国はオススメ |
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新潟知事選、与党に安堵感 野党「責任は極めて重い」(朝日新聞デジタル) – Yahoo!ニュース
花角氏、再稼働反対票も取り込む 新潟知事選、出口分析(朝日新聞デジタル) – Yahoo!ニュース 10日投開票された新潟県知事選では、自民、公明の支持を受けた花角英世氏が柏崎刈羽原発の再稼働に反対する人の票を取り込み、当選を決めた。5野党の推薦を受けた池田千賀子氏は無党派層の票を集めたが及ばなかった。

Googleの人工知能は「兵器に使わない」 CEOが表明 米ブルームバーグなどによると、グーグルは昨年9月、米国防総省との間で、自社のAI技術を使った映像解析によってドローン攻撃の性能を上げるプロジェクトの契約を交わした。しかし、AIを軍事転用をすることへの社内の懸念が高まり、複数の従業員が抗議して退職。さらに約4千人の従業員が「戦争のビジネスに参入すべきでない」とする書簡に署名するなど、批判が高まっていた。

児童相談所はなぜFAXで子どもを探しているのか IT化しない理由は、「セキュリティの関係上」だそう。
 他にも、リスク・シミュレーション、より良い支援アイデアのリアルタイム提案、訪問順序の最適化、セキュリティ・・・etcなど、テクノロジーの視点で効率化できる点はたくさんあります。児相にテクノロジーオフィサーのような技術開発に通じた職員を単年度だけでも雇うことを検討しても良いかもしれません」

100年前に利用率が日本で最も高かった図書館の話 : 情熱のミーム 清水亮 – Engadget 日本版

ネットはどんなに古い情報でも、数十年もすればどこかに消えてしまう。よほど偏執的な人がバックアプをとっていない限り無理だし、実際、そんな奇人はめったにいない。Wayback Machineを使えばある程度古い記録も辿れるが、僕なんかは自分のブログすらたどるのが困難である。

関連サイト: Internet Archive: Wayback Machine

それに引き換え、書籍というのは、否が応でも残ってしまう。

100年前の本も残ってるくらいだから、ネットよりもずっと寿命は長いと言えるだろう。

ひょっとするとこれが僕たちがいくらネット時代になっても紙の書籍をつくりたがる本能的な理由なのかもしれない。ミームが文章に宿るとしたら、その文章はできるだけ大量に、できるだけ広範囲にばらまかれたほうがいいからだ。

電子データのキャッシュとは根本的に違う価値が、おそらくそこにあるのだろう。
 
だから我々売文を生業とする人間は、今日も紙の本を書き続けるのだろう。

【低糖質パン】おすすめはコレ! コンビニ&スーパーで買える24種ガチ食べ比べ(1/4) – うまいめし第9位 【得点】2.13点
「ブランパン 2個入 ~牛乳使用~」ナチュラルローソン/125円/糖質2.2g 70kcal(1個あたり)
第7位(同率)【得点】2.25点
「糖質ひかえめブレッド(6枚)」山崎製パン/170円/糖質6g 67kcal(1枚あたり)
第7位(同率)【得点】2.25点
「PASCO低糖質ブラン食パン(3枚)」敷島製パン/127円/糖質7.8g 84kcal(1枚あたり)
第6位 【得点】2.63点
「ブランパン チーズ 2個入 ~チーズ~」ナチュラルローソン/150円/糖質2.0g 74kcal(1個あたり)
第5位 【得点】2.88点
「低糖質ワッフルブラン」敷島製パン/105円/糖質14.7g 198kcal
第4位 【得点】3.25点
「低糖質イングリッシュマフィンブラン(2個)」敷島製パン/127円/糖質15.6g 136kcal(1個あたり)
第3位 【得点】3.63点
「低糖質ロール」麦の郷 ライフ・コーポレーション/68円/糖質8.5g 108kcal
第2位 【得点】3.50点
「糖質ひかえめ十二穀入りロール(4個)」山崎製パン/145円/糖質10.4g 104kcal(1個あたり)
第1位 【得点】3.75点
「ブラン入り食パン 3枚入」ナチュラルローソン/165円/糖質14.3g 153kcal(1枚あたり)
第6位 【得点】2.25点
「フレンチトースト(ハムチーズ)」ナチュラルローソン/180円/糖質15.9g 210kcal
第5位 【得点】3.38点
「チーズとハムのロール 2個入」ナチュラルローソン/105円/糖質8.8g 69kcal(1個あたり)
第4位【得点】3.50点
「ブランのハムエッグデニッシュ」ナチュラルローソン/150円/糖質11.6g 198kcal
第3位 【得点】3.88点
「ポークウインナーとチーズのロール」ナチュラルローソン/150円/糖質12.9g 196kcal
第1位(同率)【得点】4.00点
「ブランの焼きカレーパン」ナチュラルローソン/150円/糖質15.8g 144kcal
第1位(同率)【得点】4.00点
「たまごを包んだしっとりパン」ローソン/130円/糖質15.3g 213kcal
第9位 【得点】2.01点
「Cut and Slim 低糖質パン 北海道クリーム」ビアンタ/149円/糖質16.8g 251kcal
第8位 【得点】2.13点
「ブランの粒あんチーズデニッシュ」ナチュラルローソン/150円/糖質14.0g 204kcal
第7位 【得点】2.25点
「ブランのホイップあんぱん」ナチュラルローソン/165円/糖質13.1g 180kcal
第6位 【得点】2.50点
「ブランのアールグレイデニッシュ(ミルククリーム入)」ナチュラルローソン/140円/糖質12.8g 211kcal
第4位(同率)【得点】2.63点
「ブランのパンオショコラ」ナチュラルローソン/164円/糖質16.9g 288kcal
第4位(同率)【得点】2.63点
「ブランのチョコデニッシュ 2本入」ローソン/120円/糖質8.8g 127kcal(1本あたり)
第3位 【得点】3.00点
「ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~(2個)」ローソン/140円/糖質9.6g 106kcal(1個あたり)
第2位 【得点】3.63点
「ブランのバタースティック 2本入~ほんのり甘いデニッシュ~」ローソン/120円/糖質8.6g 133kcal(1本あたり)
第1位 【得点】4.50点
「ブランのほろにがショコラパン~ホイップクリーム入~」ローソン/150円/糖質9.6g 191kcal

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